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大野狼的勇者計畫(8)~~成果驗收0603



數字會說話..我還在持續中!!底下這個數字是我近三年多來最少的一次了~~~從去年十月

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大野狼的勇者計畫(7) 心理建設~~減肥最大的敵人是你自己

減肥的敵人有很多..鹹酥雞..炸雞..巧克力..這些都是…但是最大的敵人其實是你自己…

這些高熱量食物不會自己跑進你嘴
巴..說到底還是你自己的選擇…意志力是減肥唯一絕對

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大野狼的勇者計畫(6) 吃得對比吃得少重要~~(一)千萬別節食

大家都知道減肥一定要少吃多動..但是少吃有一個程度..至少要吃超過基礎代謝..這個觀

念大家一定要建立起來..如果沒有吃夠基礎代謝..減肥會變成永無止盡的惡夢..會不斷的

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大野狼的勇者計畫(5)~~認識肌肉與脂肪

不管是要減肥還是增重..一定要先對人類的生理結構認識一下...所謂的體重是由骨骼..

內臟..血液..肌肉..脂肪..這五大部分組成的..其中骨骼..血液..內臟是無法去改變的...於是

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大野狼的勇者計畫(4)~~成果驗收0415

在第一篇中就有提過..這個勇者行動是從十月底開始的..不過有很長一段時間都沒有留下

紀錄..所以有點可惜沒有佐證...2010/03/04那時候在醫院量的體重..129.3kg...然後

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大野狼的勇者計畫(3)~~自我檢視

大家都知道減肥要少吃多動..每個醫生..營養師..電視上的減肥專家都這樣說...可是...怎麼

少吃??怎麼多動呢??這一開始我也是很困擾...會有一種無處著手的感覺...於是我就開始

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大野狼的勇者計畫(2)~~神秘的數字 基礎代謝率


以下資料來自於網路上許多人的經驗分享...非常之感謝!!

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大野狼的勇者計畫(1)~~故事的開始

什麼是勇者計畫??說到這個就要提到我的十多年好友"阿伯"了...這是他提出來的用詞...

意思就是對自我的挑戰...故事的開端要回到去年..也就是2009年十月中旬...當時我和阿伯

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